Die gute Nachricht ist, dass wir uns dysfunktionale Atemmuster mit Training und Fokus “abtrainieren” können.
Die Auseinandersetzung mit einem gesunden Atemmuster eröffnet dir eine vollkommen neue Ebene für deinen Umgang mit Meditation, alle Formen von Bewegung, deinem Schlaf, Angst- und Stresssymptomen … du siehst, die Themen, die von der Atmung beeinflusst werden, scheinen unendlich. 
Aber was hat eigentlich dazu geführt, dass wir unsere Atmung überhaupt re-normaliserien müssen?

Gerade durch einen immer stressiger werdenden Alltag leiden viele Menschen an Folgen dysfunktionaler Atmung. Das bedeutet die natürlichen Atemmuster sind unnatürlich geworden und der Atem vollzieht sich entsprechend physiologisch nicht mehr optimal.
Aus einem sanften, rhythmischen wurde ein beschleunigtes, intensiviertes Atemmuster und so verändert sich dadurch die Biochemie in unserem Körper.

Keine Sorge - nur, weil du vielleicht ab und zu intensives Pranayama praktizierst, bedeutet das nicht gleich, dass du ungesund atmest. Viel wichtiger ist, dass dein Alltag überwiegend aus einer natürlichen, sanften Atmung besteht und Übungen mit Overbreathing eher die Ausnahme bilden und einer bestimmten Intention folgen.

Wenn das sogenannte “Überatmen” (Overbreathing) zur Normalität wird, entstehen jedoch eine Reihe von geradezu dramatischen Folgen was unseren Gesundheitszustand betrifft und so ist die Überatmung Ursache für viele häufige psychologische und körperliche Beschwerden bis hin zu Krankheiten. 

Einige typische Folgen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Schlafstörungen, chronische Erschöpfung bis hin zum Burnout, Angst- und Panikattacken, depressive Zustände, mentale Unruhe, aber auch Erkrankungen der Atemwege, Allergien, Asthma, Heuschnupfen, Verdauungsprobleme, Blähungen, Verstopfungen – und noch sehr Vieles mehr.

Du brauchst jedoch nicht ein chronisches Leiden haben, um von diesem Atem-Coaching zu profitieren, denn neben gesünder werden und Gesundheit erhalten, wird es auch deine Performance in vielen Bereichen steigern.
Das Atemtraining bietet sich für Yoga Praktizierende an, die ihre Praxis vertiefen möchten, für Yogalehrer:innen, Sportler:innen, und generell alle, denen eine gesunde und balancierte Lebensweise am Herzen liegt. Wichtig dabei ist: DU bist der Kern dieser Veränderung in deinem Körper. Egal, wie viel du über die Atmung, die Lunge und den Sauerstoff lernst: entscheidend ist deine persönliche Praxis und der Raum, den du diesem Thema in deinem Leben gibst.

“Neben Stress, falscher Ernährung, vorwiegend sitzender Lebensweise und vielem Reden ist es schlicht auch der falsche Glaube, dass tiefes Atmen gesund sei, der dafür mitverantwortlich ist, dass Overbreathing zu einem Problem moderner Gesellschaften wurde.” – Dr. Ralph Skuban

“The breath is the king of the mind.
And the mind is the king of the senses” 

- Hatha Yoga Pradipika (B.K.S Iyengar) 

Und so ist auch das Wissen um eine gesunde, natürliche Atmung Vorraussetzung, durch die du in die Atemmanipulation eintauchen und damit auch eine weitere Basis für die Meditation schaffen kannst. Dies ist auch ein Grund, wieso ich diese Form des Atem Coachings anbiete, denn schlussendlich gibt es im folgenden dann auch die Möglichkeit mit diesem Fundament in eine tiefe Meditationspraxis einzutauchen.