Your Journey Home

Deine 3-monatige Meditationsreise zurück zu dir

Start: 1. August 2022

Fühlst du dich in deinem Alltag oft unausgeglichen, nicht in deiner Mitte? Hast du das Gefühl Emotionen im Inneren nicht greifen zu können? Du fühlst dich angespannt und es fällt dir schwer, in die Entspannung zu finden? Du spürst Unruhe und oft Enge in dir?
Es kommt dir so vor, als würde das Leben rasant schnell an dir vorüber ziehen, ohne, dass du es wirklich geniessen, verarbeiten oder greifen kannst?


Du wünscht dir ein Leben in Leichtigkeit, innerer Zufriedenheit und Genuss? Tiefe Verbundenheit nicht nur zu dir, sondern auch zu den Menschen die dich umgeben sind dir ein Herzenswunsch?

Dieser Meditationskurs richtet sich somit an alle Menschen. Egal ob du schon Vorerfahrungen in der Meditation hast oder ganz neu und auf der Suche bist. Your heart is calling you home.
Kreiere dein Leben so, wie du es dir im tiefsten Herzen für dich wünscht.

 
Lerne deine eigene Meditationspraxis aufzubauen und bringe mehr Balance und einen ruhigeren Geist in dein Leben

“These meditation techniques are all about living a life of tremendous balance and grace, driven by purpose.”


YOUR JOURNEY HOME.

Willkommen zu deiner Meditationsreise zurück zu dir.
Für ein Leben, welches aus deinem Herzen und mit Leichtigkeit gelebt werden darf.

 

Vielleicht hast du ja schon häufiger versucht zu meditieren und dich gefragt, wieso du nicht einfach “lange still sitzen” und “nicht denken” kannst?
Wir leben in einer Zeit in der unglaublich viele Dinge gleichzeitig und vor allem auch permanent auf uns einprasseln. Unsere Sinne sind ständig in Alarmbereitschaft und filtern was uns umgibt. Der konstante und mitunter unterschwellige Stress der sich durch unseren Alltag zieht hinterlässt deutliche Spuren:

 

"We don't actually experience the world —
instead, we filter reality through the state of our nervous system."

 

Wir nehmen die Welt also nicht wirklich wahr, erleben sie nicht in ihrer Fülle, sondern filtern und sehen sie durch den Zustand unseres Nervensystems. Und dieses ist bei den meisten Menschen heutzutage sehr dysreguliert und in Alarmbereitschaft.

In diesem 3-monatigen Meditationskurs, wirst du Techniken erlernen, die dir zunächst überhaupt mal die Möglichkeit bieten einen geeigneten Nährboden für das Erfahren von Meditation zu schaffen.
Wir dürfen wieder lernen wahrzunehmen was für uns präsent ist, bevor wir gezielt darauf Einfluss nehmen können.

Die Techniken setzen sich aus alter Tradition (Rigveda), sowie aus Erkenntnissen der Neurowissenschaft zusammen, so dass du von allen Enden gut abgeholt wirst.

”Traditionally, fire and water (Agni and Soma) are seen as complementary opposites, which, when balanced, open the doorway into the direct experience of meditation.”

Meditation kann dich dabei unterstützen die Welt klarer wahrzunehmen, sie zu sehen wie sie ist und zu unterscheiden wo du sie durch deine Brille der Erfahrungen und Erlebnisse betrachtest.

 

“It’s ALL good.
And amongst all of the good is that which I prefer.”

- Abraham Hicks

Wenn jede:r von uns sich selbst erkennen lernt und damit damit auch wieder Verantwortung für das eigene Denken, Fühlen und Handeln übernimmt, die Praxis des Mit-sich-selbst-verbindens wirklich verkörpert, dann gehen wir damit einen sehr bedeutenden Schritt so eine Gesellschaft zu (er-)schaffen und zu leben, die auf Verbundenheit, (Selbst-)Mitgefühl, Liebe und Vertrauen beruht und das wird Heilung für jede:n Einzelne:n, für die Gemeinschaft und für den Planeten bedeuten.

Was erwartet dich auf dieser Reise?

Tap into your inner stillness, access your inner power, and create a happier and healthier you from the inside out.

Unser rationaler Intellekt möchte an dieser Stelle eine genaue Beschreibung finden: was werde ich nun wirklich erfahren und erleben? Diese Antwort ist so vielfältig wie jedes einzelne Individuum, welches in der Gruppe dabei sein wird.
Ich kann dir keine bestimmte Erfahrung versprechen, jedoch sagen: du wirst dich in der Art und Weise erfahren, erkunden und wahrnehmen, wie es zu diesem Zeitpunkt geschehen soll.
Es darf in die Tiefe gehen – so weit, wie du bereit bist. Es darf in die Verbindung gehen – so weit, wie du bereit bist.
Was ich dir versprechen kann ist, wenn du den Ruf und den Impuls spürst und hörst teilzunehmen, vertraue dieser Stimme.

Hier treffen Neurowissenschaften, westliche Psychologie und östliche Tradition und Weisheit aufeinander und du lernst dich selbst zu erfahren und gleichzeitig auch Werkzeuge kennen, die dich noch weit über die gemeinsame Zeit hinaus begleiten werden.

Damit gehst du bereits den ersten Schritt auf dieser Reise: YOUR JOURNEY HOME.

🧠 Jede Session beinhaltet einen Dharma-Talk: Einführung in das philosophische Thema, Raum für Diskussion und Austausch, gemeinsame Praxis und Intentionen für die folgende Woche.

🪄 Die Sessions werden aufgezeichnet und bereit gestellt (hier behältst du 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte) – genauso wie Audiodateien, für einfaches praktizieren wo immer du auch bist.

📓 Du erhältst schriftliches Begleitmaterial, Buchempfehlungen und regelmäßige Journaling-Prompts: so hältst du deine Veränderungen, Wachstum, Transformation fest.

👥 Du erhältst Zugang zur geschlossenen Meditationsgruppe, so dass es auch unter der Woche und darüber hinaus Raum für Erfahrungsaustausch, Fragen & Verbindung gibt.

 

EINE GROBE ÜBERSICHT DER INHALTE

PREPERATION

  • Vorbereitung & Pranayama | Atem
    Wie sitzen?
    Dauer?
    Timer?
    Wie atmen?
    Was ist Prana und warum ist es wichtig?

  • Das Nervensystem 101
    Wie funktioniert unser Nervensystem und wie arbeiten Körper und Gehirn miteinander?
    Warum und wie hinterlassen gewisse Eindrücke und Traumata aus der Vergangenheit ihre Spuren im Hier und Jetzt?

DECONSTRUCTION

  • PRATYAHARA
    Was ist Bewusstsein? (Meditation mit den Sinnen)

  • Der Geist und die Reaktion auf die Sinne

  • DHARANA
    Wie und warum ist Konzentration wichtig?

  • Nirodha & Equanimity

  • EASE
    Was sind Emotionen und wie können wir sie besänftigen?

RECONSTRUCTION + INTEGRATION

  • Exploration rund um “Glück"
    Was bedeutet Glück für mich?

  • Affirmationen und Visualisierungen
    Was ist das? Wie und wann setze ich dies ein?

  • Heartfullness

  • Integration
    Wie kreiere ich meine eigene Praxis?

 

DAUER | TERMINE

Start: 01.08.2022 – 31.10.2022
Die Sessions finden wöchentlich am Montag ab ca. 20.15 Uhr statt.
Je nach Gruppengröße ca. ±90-120 Min.

 

INVESTMENT

Teilnahmegebühr: 1.111,00 € (inkl. MwSt.)

→ Beinhaltet alle oben genannten Punkte im Gesamtpaket.
→ Es besteht die Möglichkeit nach dem Ablauf – mit Aufpreis – in ein 1:1 Mentoring überzugehen.

 

AUSBILDUNGSORT

Du kannst von überall aus teilnehmen, du benötigst lediglich eine stabile Internetverbindung und auf deinem Computer Zoom vorinstalliert (kostenlos).

 

ANMELDUNG

Die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum und -zeit bearbeiten.
Die Plätze sind stark begrenzt, da ich einen möglichst persönlichen Kontakt garantieren möchte.

 

Stimmen aus dem “Living From The Heart” Meditationskurs:

 

“Unendlich dankbar bin ich unter anderem für die Hands to Heart Meditation, die mir jeden Tag mein Herz noch ein Stück weiter geöffnet hat.
Wirklich eine tolle Reise war das mit dir in den letzten 4 Wochen. DANKE!
Mit der Energie in meinem Herzen und der Verbindung zu mir und der Welt, bin ich nicht nur persönlich gewachsen - sondern auch beruflich."

“Ich habe diesen Meditationskurs angetreten, weil ich mehr über Meditation erfahren wollte und meine eigene persönliche Praxis dadurch aufbauen wollte.
Das ist bestimmt auch geschehen, bzw. wird sich weiter ausbauen.

Mit was ich nicht gerechnet habe ist die Klarheit, die sich durch deine Worte bei mir eingestellt hat.”

“Ich hab selbst schon einige Male versucht mit Apps zu meditieren, aber das hat nie länger als ein paar Tage gehaltenen. Jetzt bin ich schon in der 5. Woche. Ich denke ich werde in Zukunft immer die Meditation raussuchen, nach der mir gerade ist.

Danke dafür, dass war ein schöner Kurs, es hat mir viel Spaß gemacht und ich hab einiges gelernt.”

Häufig gestellte Fragen:

+ Für wen sind diese Meditationen geeignet?

Diese Mediationsreise ist für alle Menschen geeignet, die sich mehr Leichtigkeit, Glückseeligkeit und Lebensfreude im Alltag wünschen. Für all jene, die sich selbst wieder erfahren und spüren möchten. Die ergründen wollen, und Zusammenhänge im Leben und in sich selbst verstehen möchten und vor allem für all jene die bereit sind wieder in die Selbstverantwortung zu gehen.

+ Was brauche ich für die Teilnahme?

Du benötigst keine Vorerfahrung in bestimmten Methoden, sondern lediglich Neugier, einen offenen Geist und die Bereitschaft dich möglichst täglich mit den Praktiken und dir selbst auseinanderzusetzen.

+ Ist dies eine Meditationslehrer:innen Ausbildung?

Nein, es ist (noch) kein Teacher Training, wobei es in der Meditation - wie auch in allen anderen Praktiken - das wichtigste ist, zunächst in die Selbsterfahrung- und praxis zu geben. Das heisst, alle die bereits unterrichten werden das Gelernte eh in ihren Unterricht einbringen, können davon profitieren und für die, die es noch machen möchten, wäre dies auch der erste, logische Schritt um sich auszubilden.

+ Ich kann in dem Zeitraum nicht, wann wird es eine zweite Gruppe geben?

Ich weiss nicht, ob und wann ich genau dieses Programm wiederholen werde. Das weiss ich fast nie im Vorfeld, denn alles kreiere ich aus einem Momentum und einem inneren Impuls hinaus. Wenn es für dich der richtige Moment im Leben ist und du dabei sein sollst, dann weiss ich, dass du das wirst 🤍

+ Was ist, wenn ich mal fehle an einem Live-Termin?

Natürlich kann es sein, dass du mal nicht live dabei bist – auch wenn ich dich ermutige es dir wirklich einzuplanen, da du dadurch einen Mehrwert hast. Solltest du jedoch mal fehlen – NO PROBLEMO, es gibt eine Aufzeichnung und ihr werden den Zugang zu allem Material für 12 Monate behalten.

+ Onlinekurs via Zoom

Wir werden für dieses Reise die Plattform Zoom nutzen. Dafür musst du dir nur die Zoom-App auf deinem Laptop/Tablet runterladen und dann erhältst du vor dem ersten Wochenende einen Link für den geschlossenen virtuellen Raum. Du benötigst eine stabile Internetverbindung.

+ Storno

Nach der Anmeldung via E-Mail erhältst du alle nötigen Unterlagen zugeschickt. Mit deiner Unterschrift wird die Anmeldung verbindlich und der Teilnahmebetrag fällig.

Bei Rücktritt (Stornierung) bis 6 Wochen vor Beginn werden 80% des Gesamtpreises fällig. Bei Rücktritt ab 4 Wochen vor Beginn der muss ich den Gesamtpreis berechnen.

TEILNAHMEBEDINGUNGEN:

  1. Die Kursgebühr ist in voller Höhe - laut Angabe vor Kursbeginn zu zahlen.
  2. Rücktrittsmöglichkeit des Teilnehmers siehe Angaben oben. Tritt der Teilnehmer von seinem Vertrag zurück, wird die Kursgebühr gemäß §615 BGB in vollem Umfang fällig. Es kann jedoch ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.
  3. Finden einzelne Termine wegen Krankheit des Kursleiters, schlechten Wetterbedingungen oder sonstigen vom Kursleiter nicht zu vertretenden Umständen (höhere Gewalt) nicht statt, wird der Termin nachgeholt. Der Teilnehmer ist in diesen Fällen gemäß §616 BGB nicht zur Rückforderung der Kursgebühr berechtigt.
  4. Der Teilnehmer ist spätestens zu Beginn des Kurses verpflichtet, der Ausbildungs- bzw Kursleitung alle akuten und chronischen Umstände mitzuteilen, die seine Leistungsfähigkeit und seinen Gesundheitszustand beinträchtigen.
  5. Der Veranstalter schließt jegliche Haftung für Körper - und Gesundheitsschäden aus, die auf einer unterlassenen oder falschen Mitteilung hierüber beruhen, soweit der Veranstalter aufgrund des allgemeinen Erscheinungsbildes des Teilnehmers die Körper- und Gesundheitsgefahren nicht selbstständig erkennen kann.
  6. Schadensersatzansprüche jeglicher Art sind ausgeschlossen.
  7. Du gibst dein Einverständnis für die Speicherung der personenbezogenen Teilnehmerdaten zum Zwecke der Organisation/Verwaltung und Information, gemäß den Bestimmungen des Datenschutzgesetzes. Du hast jederzeit das Recht, vom Veranstalter Auskunft über deine gespeicherten Daten zu erhalten.