»BREATHING IS NOT AN OPTION«
Breathing is Life
Wie atmest du?
Ein “richtiges Maß” gilt auch beim Atmen: Qualität vor Quantität. Es gibt bisher keine bekannten Beweise, dass “mehr atmen auch mehr hilft”. Wichtig ist, dass du gesund atmest.
Was das bedeutet und wie du deine erste eigene Atem-Meditationspraxis aufbauen kannst, erkläre ich dir in meinem Handout “Atemwahrnehmung”.
Du lernst die 5 Merkmale kennen, die eine gesunde und natürliche Atmung ausmachen und bekommst eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du in einer kurzen Atem-Meditation deine Atem-Wahrnehmung schärfen kannst - der erste, wichtige Schritt hin zu einer gesunden Atmung.
Ganz ohne viel Zeit für Yoga, Pranayama oder Breathwork aufwenden zu müssen, sondern leicht integrierbar in deinen Alltag.
Möchtest du mehr zum Thema “Atem” erfahren?
Hier habe ich weitere Ressourcen für dich, die dich dabei unterstützen, gesundes Atmen zu verstehen. Du erfährst, warum mir dieses Thema so am Herzen liegt, kannst meine liebste Atem-Methode kennenlernen und dir deinen Platz in meinem nächsten Atem-Coaching “The Magic of Breath” sichern:
Atme dich gesund.
“Mehr atmen” verhilft uns nicht zu mehr Sauerstoff. Viel wichtiger als die Menge an Sauerstoff, die wir atmen, ist die Qualität der Atmung. Für eine gesunde Atmung brauchen wir genauso auch CO2.
Die CO2-Toleranz erhöht sich, wenn wir gezielt üben, sanft, langsam und leise durch die Nase zu Atmen.
The Magic of Breath.
Im Atem Coaching geht es um eben die 5 essentiellen Anteile eines gesunden Atemmusters und um die Funktion, die die Atmung für uns hat.
Im praktischen Teil des Coachings nähern wir uns zunächst dem Atembewusstsein an und erfahren die Atemräume, um dann schliesslich zu spezifischen Übungen zu kommen, die die CO2 Toleranz steigern werden.